Mente gorda!

Se você enxergou um ovo frito com batatas fritas, você tem a MENTE GORDA! 

Brincadeiras a parte, programar a mente para pensar leve também faz parte da RA, ontem fui ao chá das mulheres da igreja Ágape, a convite da minha professora de piano. Fui e levei a minha irmã, o chá estava uma delicia, ouvimos uma palavra da bíblia depois a preletora nos falou um pouco a respeito, teve um teatrinho e alguns cânticos, depois fomos para o chá propriamente dito e a mesa parecia de novela, as mulheres entravam na cozinha e voltavam com quitutes de lamber os beiços! Pois bem, quando a mesa estava posta todas começamos a nos servir e eu olhei tudo pra ver oque tinha menos calorias, pra minha sorte entre tantas delicias tinha um lanchinho natural com alface, tomate, presunto e queijo e uma torta de maçã divina que eu vou descolar a receita e postar pra vocês ( não tinha massa!), era feita somente com maçãs, granola, castanhas...tava muito gostosa! Saldo do chá...1 lanchinho integral, 1 fatia de torta de maçã com chá mate e limão, é isso ai cuidando do corpo e da alma! rsrs

Beijo beijo e bom Domingo.

Oque teve?!

Oie
Oque teve hoje!?
Chico indo embora, bom humor voltando então vamos la...

Jejum: 1/2 limão com água gelada (1 copo).
Manhã: torradas integrais(2)+geleia de morango sem açúcar + leite desnatado(150ml)+cacau em pó( 1cc) + mel ( 1cc).
Lanche: 2 castanhas.
Almoço: arroz integral ( 3cs) + feijão + peito de frango (1filé) + salada de folhas e tomate.
Sobremesa: salada de frutas ( uva + morango + laranja + goiaba) (1taça).
Lanche: suco de laranja com água de coco (200ml) + pão integral ( 1ft) com becel.
Lanche: 1 barrinha de cereais.
Jantar: pão integral (2fts) + alface + tomate + cebola + hamburguer
( feito em casa, amassei a carne moída somente com alho, cebola e sal sem nada para dar liga, só apertei bem com as mãos e coloquei na chapa para grelhar) + água de coco (150ml).

"Procurando uma foto para ilustrar meu hamburguinho no goooogle, olha oque eu achei! Pão de hamburguer integral! Eu fiz com o pão integral normal, o quadradinho, nem sabia que tinha o de hamburguer! Vou perguntar pra nutri se pode, por causa do meu filho, pra ficar com uma cara de lanchinho de verdade."

Ceia : chazinho.

Hoje fiz minha caminhadinha meia hora e corri a outra meia, o bonitão do banhado esta pescando desde quarta - feira então estou esperando o bonito voltar para nos matricular-mos na hidro! Vou dar uma intensificada nos exercícios porque acho que agora preciso ir além, vou pegar firme na maromba porque a pele dos bracinhos já começou a aparecer...ai como me incomoda! Sei que vai demorar mas vou focar na musculação e depois oque sobrar eu tiro na faca... efeitos colaterais dos anos de procrastinação, mas fazer oque?! Bora correr atras do prejuízo!

Um beijo bonitas e obrigada pelos incentivos!

Consegui! Emocionada!

Ola!
Oi meninas, como vocês sabem quinta - feira é o dia da minha pesagem com a nutricionista e hoje graças a Deus consegui chegar a um peso que eu não tinha a 13 anos! Sonhei com esse dia e ainda não caiu a ficha, to olhando pra foto admirada e parece que não é comigo! Mas é!!!
Sei la, pode parecer bobagem mas estou alcançando hoje uma das minhas metas que era conseguir chegar aos 2 dígitos, a outra é chegar ao IMC saudável, então estou feliz demais da conta!!!
O IMC pulou de 52 para 38,3 ainda estou longe do dito normal, mas eu chego la, força na peruca!

Por hoje é isso meninas!

Beijo Beijo

Para refletir

Oi meninas, passando para dar um sinal de vida!

To naqueles dias, irritada ao extremo, inchada até não poder mais...aff

E sem muita paciência para escrever, então deixo para vocês a reflexão que sempre faço quando estou me sentindo pra baixo.

Quando não estou bem repito isso pra mim...vai valer a pena!

E valerá!

Bom meninas é isso.

Um beijo

Resumão

E ai bonitas, como anda o fim de semana de vocês?!
Sexta-feira foi aniversário da minha mamma, e como estamos seguindo a dieta a risca todo mundo aderiu!rs
Fizemos espetinhos de peito de frango, com cebola, tomate e pimentões, que meu marido fez na churrasqueira pra ficar com gostinho de festa mesmo! Churrasco de peito de frango, regado com suco de laranja com coco! Estava uma delícia e não saimos da dieta.
Sábado regradinho também e a noite fomos ao show do Gusttavo Lima no centro de exposições agropecuárias da minha cidade, e acreditem como eu sabia que ficaríamos até muito depois da hora da ceia, fiz um potinho com damascos, castanhas e uvas passas e deu pra segurar até o fim do show, que por sinal foi muito bom!

Hoje estou aproveitando para colocar minhas coisas em ordem e descansar porque amanhã começa tudo de novo! Então tenham todas uma semana abençoada e força na peruca!

Beijo beijo

PESAGEM

É isso ai galera! Resultado de hoje 100,7 Kg ! Feliz, feliz estou beirando os dois dígitos e faz muito tempo que não tenho dois dígitos! Os meninos também foram super bem e eliminaram mais de 3kg cada.

Essa semana vou me empenhar ainda mais para ver onde chego semana que vem...rufem os tambores! kkk

Oque comi hoje!?
Jejum: meu limãozinho com água
Manhã: leite desnatado (200ml) + cacau em pó (1cc) + mel (1cc)
+ pão integral (1ft) + requeijão light
Lanche: castanha do pará (2)
Almoço: arroz integral (3cs) + feijão (2cs) + cabotiã (2cs) + salada de repolho + peixe ensopado (1 filé)
Lanche: torradas integrais (2) + geleia de morango sem açúcar
Lanche: água de coco (200ml)
Jantar: pão integral (2fts) + alface + cenoura + cebola + tomate + pepino + peito de frango (1filé)
Ceia: Chazinho de todo dia

Hoje não fomos caminhar porque meu marido esta com dores no joelho, ainda esta muito pesado para as caminhadas então vou nos matricular na aula de hidroginástica por não ter impacto, mas fiz minha sessão de zumba kkk, gosto de fazer sempre uma coreografia diferente mas fiz a mesma de ontem porque ja decorei os passos e tava meio inquieta pra aprender alguma coisa hoje.

Bom lindonas por hoje é isso.

Fiquem bem.

Beijocas

Oie ;)

E ai ?! Como estão vocês?!
Meio de semana já! Amanhã tenho a primeira pesagem na nutri e to ansiosa mas...eu fiz tudo certinho então acho que vou bem amanhã.

Hoje fiz a caminhadinha e mais uma aula de zumba pelo youtube( kkk ri horrores!). É muito engraçado ficar dançando sozinha, mas vale a pena.

Alimentação tudo bacaninha mas a vontade de comer doce já começou a arrochar...nem ligo, emagrecer tem um gostinho bem melhor que qualquer chocolate ( e olha que o vício é grande!).

Hoje comi:
Jejum: 1 copo de água com 1/2 limão ( não consigo tomar o suco verde em jejum! )
Lanche: 2 damascos
Almoço: 4cs de arroz integral + caldinho de feijão+ salada de rúcula+ salada de tomate com pepino, milho e ervilhas+ 2 almôndegas ( Soborô Dontè).
Sobremesa: Salada de frutas
Lanche: suco verde ( laranja+água de coco+1 fl de couve+1/2 cenoura+chia)
Janta: ♪Ta ta tapioca♫ de frango com salada de folhas.
Ceia: Vai ser chá de camomila.

E é isso minha gente, até amanhã!

Beijo beijo