sexta-feira, 29 de agosto de 2014

Oque teve?!

Oie
Oque teve hoje!?
Chico indo embora, bom humor voltando então vamos la...

Jejum: 1/2 limão com água gelada (1 copo).
Manhã: torradas integrais(2)+geleia de morango sem açúcar + leite desnatado(150ml)+cacau em pó( 1cc) + mel ( 1cc).
Lanche: 2 castanhas.
Almoço: arroz integral ( 3cs) + feijão + peito de frango (1filé) + salada de folhas e tomate.
Sobremesa: salada de frutas ( uva + morango + laranja + goiaba) (1taça).
Lanche: suco de laranja com água de coco (200ml) + pão integral ( 1ft) com becel.
Lanche: 1 barrinha de cereais.
Jantar: pão integral (2fts) + alface + tomate + cebola + hamburguer
( feito em casa, amassei a carne moída somente com alho, cebola e sal sem nada para dar liga, só apertei bem com as mãos e coloquei na chapa para grelhar) + água de coco (150ml).

"Procurando uma foto para ilustrar meu hamburguinho no goooogle, olha oque eu achei! Pão de hamburguer integral! Eu fiz com o pão integral normal, o quadradinho, nem sabia que tinha o de hamburguer! Vou perguntar pra nutri se pode, por causa do meu filho, pra ficar com uma cara de lanchinho de verdade."

Ceia : chazinho.

Hoje fiz minha caminhadinha meia hora e corri a outra meia, o bonitão do banhado esta pescando desde quarta - feira então estou esperando o bonito voltar para nos matricular-mos na hidro! Vou dar uma intensificada nos exercícios porque acho que agora preciso ir além, vou pegar firme na maromba porque a pele dos bracinhos já começou a aparecer...ai como me incomoda! Sei que vai demorar mas vou focar na musculação e depois oque sobrar eu tiro na faca... efeitos colaterais dos anos de procrastinação, mas fazer oque?! Bora correr atras do prejuízo!

Um beijo bonitas e obrigada pelos incentivos!

3 comentários:

Obrigada pela visita! Beijoca